뇌에 좋은 성분 차 코코아차 효능 잘알려져 있습니다. 치매를 예방하고 변비를 개선하는 효능이 알려져 있습니다. 또한 당뇨를 개선하고 노화를 예방하는 효능이 알려져 있습니다. 코코아 차에는 카페인이 포함되어 있습니다. 카카오차 부작용은 많이 드시면 살이 찔 수 있으므로 주의해야 합니다. 코코아차 만드는방법으로 카카오 분말을 따뜻하게 데운 우유에 태워서 드시면 됩니다. 아래 글에서 카카오차 내용 알아보겠습니다.
뇌에 좋은 성분 차
코코아차의 경우 뇌에 좋은 성분의 차로 알려져 있습니다. 이외에도 녹차, 마늘, 호두등은 대표적으로 뇌 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 녹차의 주 성분인 카테킨은 치매 예방에 좋은 효능이 알려져 있습니다. 또한 마늘의 매운 맛 성분인 알리신은 두뇌 발달을 돕는 효능이 있으며 혈액순환을 왕성하게 해주는 효능이 알려져 있습니다. 호두의 경우에는 불면증과 신경쇠약을 완화해주는 효능이 있으며 알츠하이머병, 파킨슨병 같은 노화 관련 질환을 예방 및 지연해주는 효능이 알려져 있습니다.
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코코아차 효능
치매예방과 변비개선
매일 코코아차를 마시는 습관이 있는 분들이 많으시고 특히 코코아차의 경우 뇌기능을 향상시키며 알츠하이머 치매 등을 예방하는데 효과를 볼 수 있습니다. 코코아에는 불용성 식이섬유의 하나라고 할 수 있는 카카오 리그닌 성분이 다량 함유되어 변비 개선에 효과가 좋습니다.
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뇌혈관질환 예방, 파킨슨 예방
뇌 건강 코코아에 함유되어 있는 카테킨, 플라보노이드 성분이 뇌 기능을 향상시키고 뇌졸중과 같은 뇌혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 새로운 뇌세포를 생성을 도우는 역할을 하며 뇌 손상을 개선하고 알츠하이머 및 파킨슨병을 예방하는 데 도움을 주는 효능이 알려져 있습니다. 심혈관 질환을 예방하며 코코아의 플라보노이드 성분은 혈압을 낮춰주며 혈액의 응고를 막아서 혈액순환을 원활하게 해주어 코코아를 적당량 섭취할 경우는 심혈관질환 예방에 도움이 됩니다.
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당뇨개선, 노화방지
당뇨를 개선하는 효능이 있는데 코코아에 함유되어 있는 폴리페놀은 포도당 분해와 인슐린 저항성을 개선하는데 도움이 됩니다. 피부 건강에도 좋은 효능이 알려져 있습니다. 강력한 항산화 성분으로 알려진 코코아의 폴리페놀 등의 성분은 피부 노화 방지에도 도움을 주게 됩니다. 정신 건강에도 좋은데 코코아는 기분을 좋게 해 주고 집중력을 높여주는 효과가 있어서 많은 수험생들이나 직장인이 실제로 챙겨 먹기도 합니다. 당뇨 개선 효과가 있는데 코코아 속 폴리페놀은 포도당 분해와 인슐린 저항성을 개선하는데 도움이 됩니다.
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부작용
코코아차의 경우에도 주의해야 할 부분이 있으며 특히 단맛이 많고 당 함량이 높습니다. 따라서 너무 많이 먹게 된다면 체중의 증가가 있을 수 있으므로 주의해야 할 것 입니다.
카페인
코코아차에는 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인은 적당량 섭취하게 된다면 집중력을 높여주는 효능이 알려져 있습니다. 히지만, 몸에 맞지 않는 분들도 계시고 특히 너무 과다하게 섭취 했을 경우에는 뇌와 심장 등에 이상 증세를 일으킬 수 있으므로 주의해야 할 것 입니다.
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코코아차 만드는방법
시중에서 코코아 분말을 쉽게 구할 수 있으므로 코코아차 쉽게 만들 수 있습니다. 우유를 컵에 붓고 전자렌지에서 뜨겁게 데운후 핫코코아 믹스를 2-3큰술 정도 섞어주시면 됩니다. 믹스의 양은 우유양에 따라 달라집니다. 취향에 맞게 조절해서 드시면 됩니다.
마무리
매일 코코아차를 마시는 습관이 있는 경우라면 뇌기능을 향상시켜서 알츠하이머 치매 등을 예방하는데 효과를 볼 수 있을 것입니다.
코코아에는 불용성 식이섬유의 하나인 카카오, 리그닌 성분이 상당히 많이 함유되어 있어서 변비를 개선하는데 상당히 효과적으로 알려져 있습니다.