감기에 좋은 음료로 오렌지차 효능 상당히 잘알려져 있습니다. 꿀이나 설탕 등을 섞어서 달여 마시면 기침 가래에 효과가 있습니다. 또한 성인병 예방의 효과도 있으며 최근에는 항암물질이 들어 있다고 알려져 그 효능을 인정 받고 있는 상황입니다. 오렌지차 만드는 방법으로 오렌지 청을 만들어 오렌지차를 만드는 방법이 좋습니다.
감기에 좋은 음료
기침에 좋은 효능
감기에 좋은 음료로 오렌지차는 상당히 잘 알려져 있습니다. 이외에도 대추는 이뇨작용과 함께 기침을 멎게 하는 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 대추와 생강을 함께 차로 끓여서 목이 칼칼하고 감기 기운이 있을 때 뜨겁게 마시면 효과가 좋습니다.
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가래 기침, 감기 예방
또한 생강은 가래, 기침, 감기 예방과 완화에 효과가 알려져 있습니다. 생강 껍질은 차기 때문에 생강은 반드시 껍질을 벗겨 섭취해야 좋습니다. 감잎차, 도라지차, 대추, 파뿌리차, 유자차 등이 감기에 좋은 효능이 잘 알려져 있습니다.
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오렌지차 효능
감기 개선, 성인병, 면역력 개선
오렌지차의 경우에는 특히 감기에 상당히 효과가 좋은 것으로 알려져 있으며 꿀이나 설탕 등을 섞어서 달여 마시면 기침 가래에 효과가 있습니다. 또한 성인병 예방의 효과도 있으며 최근에는 항암물질이 들어 있다고 알려져 그 효능을 인정 받고 있는 상황입니다. 또한 오렌지차 효능으로 신진대사를 개선시켜서 면역력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 오렌지차 영양성분으로 엽산과 칼륨 미네랄이 풍부하게 포함되어 있어서 신체 면역기능을 높이는데 많은 도움이 될 수 있습니다.
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스트레스 해소
현대인들은 대부분 스트레스를 겪으면서 살아가고 있는데 이런 몸에 나쁜 스트레스를 해소하는데 있어서 오렌지는 상당히 좋은 역할을 합니다. 스트레스를 받으면 코르티솔 호르몬이 발생하는데 오렌지를 먹게 된다면 코르티솔 호르몬 분비를 막아주는 역할을 하면서 스트레스를 해소하는데 많은 도움이 될 수 있습니다.
피로회복, 혈중 콜레스테롤 저하
또한 피로를 회복하는데도 많은 도움이 되는데 피로를 유발하는 활성산소를 안정시켜주는 성분인 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 피로감을 느끼게 하는 젖산까지 몸밖으로 배출시켜 주면서 피로회복에 많은 도움이 될 수 있습니다. 모세혈관을 튼튼하게 해주고 피를 깨끗이 만들어 주는 역할을 합니다. 많은 펙틴과 식이섬유를 혈액순환을 원할하게 해주며 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 합니다.
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부작용
오렌지를 비롯한 감귤류 과일의 경우 산성을 띄고 있기 때문에 한번에 많은 오렌지를 먹게 되는 경우 역류성식도염이나 가슴통증을 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 설사나 복통을 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다.
오렌지차 만드는 방법
오렌지는 소금에 문질러 주시고 깨끗한 세척을 위해서 베이킹 소다에 한번더 문질러 주시면 됩니다. 냄비에 물을 붓고 사용할 유리병을 넣어서 끓여서 소독을 해주시면 됩니다. 소독한 병이 식을 동안 오렌지를 최대한 얇게 모양을 살려서 썰어주시면 됩니다. 오렌지 조각을 넣어주시고 설탕을 넣어주시고 이런식으로 쌓아주시면 됩니다.이렇게 해서 뚜껑을 닫아주시고 일주일 정도 숙성시켜 주시면 됩니다. 만들어진 오렌지청을 이용해서 끓는물에 청을 넣어주시면 오렌지차가 만들어집니다.
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마무리
잠이 오지 않는 불면증에 힘들다면 오렌지 향은 불면증 예방에 도움이 되고 오렌지를 침대 옆에 놔두시고 잠을 자면 숙면에 도움이 되는 효능이 있습니다.
당이 많이 포함되어 있는 오렌지 과일이기 때문에 다이어트를 하시는 분들의 경우 과하게 섭취하시면 체중감량에 문제가 될 수 있으며 비타민을 섭취하는데 많은 도움이 되는 과일입니다.