감기에 좋은 차로 잘알려져 있는 귤차 효능을 알아보시면 비타민C, 식이섬유, 카로티노이드, 리모노이드 등 인체에 좋은 성분이 많이 포함되어 있습니다. 또한 피로 회복과 면역력 증진및 변비 개선, 항암효과, 심혈관 질환 예방과 다이어트및 피부미용에 좋은 효능이 알려져 있습니다. 부작용으로는 열이 많거나 위산과다의 경우 주의해야 합니다. 귤차만들기 방법으로 껍질과 함께 슬라이스한 귤을 뜨거운물과 꿀을 함께 넣어서 우려드셔도 좋고 귤청을 만들어 차로 만들어 드셔도 좋습니다. 아래 글에서 귤차 내용 알아보겠습니다.
감기에 좋은 차
감기에 좋은 차 종류로 귤차 잘 알려져 있습니다. 비타민c가 풍부해서 면역력을 좋게 하며 감기에 좋은 효능이 알려져 있습니다. 이외에도 생강차도 좋은 효능이 알려져 있습니다. 특히 생강은 강력한 살균 작용과 혈액순환을 원활하게 해주는 효능이 있으며 몸을 따뜻하게 해주며 열을 내리고 염증을 가라 앉히는 효과가 알려져 있습니다. 따라서 비염, 축농증, 가래, 기침, 기관지염 등의 감기 증상 완화에 도움을 주는 효능이 알려져 있습니다. 또한 감잎차, 도라지차, 대추, 파뿌리차, 유자차등이 알려져 있습니다.
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귤차 효능
비타민C, 식이섬유, 카로티노이드, 리모노이드 등 인체에 이로운 성분과 피로 회복과 면역력 증진및 변비 개선, 항암효과, 심혈관 질환 예방과 다이어트및 피부미용에 상당한 도움이 될 수 있습니다. 특히, 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 활성산소를 제거하는데 많은 도움이 될 수 있습니다.
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부작용
위산과다증 증상이 있으신 분들이나 몸에 열이 많은 사람은 귤차를 많이 먹었을 때 속이 쓰리거나 기운이 떨어질 수 있기 때문에 피하시는 것이 좋습니다.
귤차만들기
즉석 귤차, 귤청 차 제조
특히 겨울이 제철인 귤은 겨울이 되면 가장 많이 먹는 과일중 하나라고 할 수 있습니다. 귤껍질을 말려서 진피라는 약제로 사용하기도 하고 귤껍질차로 사용하기도 합니다. 겨울철 특히 감기예방에도 상당히 좋은 역할을 합니다. 귤차 만들기 방법으로 간단하면서도 효과 좋은 방법으로 첫번째로 귤껍질채로 슬라이스 해서 뜨거운 물에 우려 내고 꿀이나 설탕을 첨가해서 귤차로 드시는 방법 입니다. 두번째로 뀰껍질채로 슬라이스 해서 설탕과 1:1 비율로 밀폐용기에 담아서 귤청을 만들어 두시고 필요할 때 마다 귤차를 만들어 드시는 방법이 있습니다.
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비탐민A, 감기 예방 효능
귤은 비타민A와 C의 함량이 상당히 높고 수분이 많고 단맛과 신맛이 적절히 배합돼 있어서 우리나라 사람들이 즐기는 겨울철 과일로 손색이 없으며 즉석해서 차로 끓여 마시게 된다면 감기 예방과 치료에 상당히 좋은 효능이 알려져 있습니다. 귤차의 경우 만들기 쉽고 감기 예방의 효과도 상당히 좋아서 많이 드시는 겨울철 건강한 차 종류라고 할 수 있습니다.
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마무리
겨울이 되면서 귤 소비량이 상당히 많고 특히 바로 먹은 귤껍질을 그냥 버리지 마시고 모아서 방이나 거실에 두시면 귤껍질 자연스럽게 마르면서 집안의 습도를 조절하는 기능도 하게 됩니다.
또한 귤차를 만드실 때는 귤 껍질과 함께 과육을 함께 사용하시면 맛도 훨씬 좋아지고 향도 좋고 특히 감기예방과 피로회복에도 좋은 차가 됩니다.