지방간에 좋은 차 종류로 구기자차 효능 잘알려져 있습니다. 구기자차 효능으로 고혈압, 저혈압, 변비, 간장병, 신경통, 류마티스, 발육촉진, 피로회복, 신체의 활력 등 이외에도 많은 효과가 알려져 있습니다. 구기자차 부작용으로 과도하게 마시게 된다면 위장 문제로 구토 설사 등을 일으킬 수 있습니다. 구기자차에는 카페인이 없어서 드시는 분들이 많습니다. 구기자차 만드는법 차로 은근하게 달여서 마셔주시면 됩니다. 아래 글에서 구기자차 내용 알아보겠습니다.
지방간에 좋은 차
구기자차, 커피
지방간에 좋은 효능이 있는 차 종류로 구기자차 효능이 알려져 있습니다. 구기자차는 간을 독소로부터 보호하고 해독작용을 돕는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 숙취에도 상당히 좋은 차이며 지방간으로 인한
피로감을 감소시키는 데에도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이외에도 의외로 커피는 적절히 섭취만 하게 된다면 지방간 위험을 줄이며 염증을 감소 시키는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 우유나 당이 포함된 것 말고 아메리카노, 에스프레소 등이 효능이 알려져 있습니다.
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결명자차, 감초차
지방간에 좋은 차로 결명자차도 알려져 있는데 간이 좋지 않아 피로감이 심한 경우 아주 좋은 차로 알려져 있습니다. 차가운 성질을 가지고 있어 평소 몸이 냉한 분들에게는 구기자차가 맞지 않으니 주의해야 합니다.
감초차의 경우에도 간에 쌓인 지방을 줄여주고 독성을 제거하는 역할을 하며 녹차의 경우 간 수치를 정상으로 회복시키고 염증을 감소시켜 주는 역할을 하며 매실차, 모과차, 민들레차, 우롱차 등이 알려져 있습니다.
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구기자차 효능
구기자차 효능으로 고혈압, 저혈압, 변비, 간장병, 신경통, 류마티스, 발육촉진, 피로회복, 신체의 활력 등 이외에도 많은 효과가 알려져 있습니다. 구기자의 함유성분중 베타인(betaine)은 간장에 지방질이 엉키는 것을 예방하며 지방간을 개선하는 효능이 알려져 있습니다.
카페인
구기자차에는 카페인이 없다는 장점으로 인해서 카페인이 들어간 커피를 마실 수 없는 사람들에게 대표적으로 임산부에게 커피대용차로 많이 소비되고 있는 상황입니다. 구기자차는 독일에도 있는데 전통음료는 아니지만 50년대 부터 판매되었기 때문에 독일인들도 많이 드시는 차 종류 입니다.
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부작용
구기자차 부작용으로는 피부 발진, 가려움, 호흡 곤란, 얼굴이나 입 주변의 부어오름 등이 있을 수 있으며 위장 문제의 경우에도 너무 과도하게 구기자 차를 마시게 된다면 위장 문제를 일으킬 수 있습니다. 구토, 설사, 위통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
구기자차 만드는법
구기자는 끓여서 차로 마시는 방법으로 먼저 말린 구기자나무 열매 6〜12g 사용하게 되며 일반적으로 프라이팬에 볶은 구기자 5〜10g을 물 2L에 부어 끓기 시작 하면 약한 불로 줄여 2시간 정도 끓여주시면 됩니다. 완성된 구기자 차로 마시게 됩니다. 당귀, 국화, 두충 등을 섞어서 차로 은근하게 달여서 마시기도 합니다.
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마무리
구기자차에 풍부하게 포함된 항산화 물질이 세포를 파괴하는 활성산소를 제거하여 노화방지 효과가 나타나게 됩니다.
또한 구기자는 비타민 c와 미네랄이 풍부해서 피부 탄력을 유지하는 효능이 있으며 또한 주름을 예방하며 사과, 오렌지보다 비타민 c가 풍부해 피부 미백에 효과가 상당히 좋습니다.