두통에 좋은 차 수분이 매우 풍부하게 포함된 오이차 효능 상당히 잘 알려져 있습니다. 암예방에도 효능이 있으며 체내 독소를 제거하는 효능도 있습니다. 또한 이뇨작용 촉진하는 등의 다양한 효능이 알려져 있습니다. 오이차 만드는 방법도 상당히 간단한데 오이를 물에 우려서 드시는 방법도 좋고 오이껍질을 물에 달여서 드셔도 좋습니다. 아래 글에서 오이차 효능 내용 알아보겠습니다.
두통에 좋은 차
두통에 좋은 차 오이차 효능이 알려져 있으며 오이의 충분한 수분은 두통을 완화 하는 효능이 있습니다. 이외에도 두통에 좋은 차 종류로 페퍼민트 속 멘톨 성분이 근육을 진정 시키는 효과가 알려져 있습니다. 긴장성 두통 완화에 유용한 효능이 있습니다. 생강차 역시 생강에 풍부한 항염증 성분으로 인해서 두통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 라벤더의 경우에는 진정 효과가 있어서 스트레스를 줄여주며 두통 증상을 개선하는 데 상당히 효고가 좋은 특징이 있습니다. 캐모마일의 효능도 좋은 것으로 알려져 있습니다.
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오이차 효능
암예방, 체내 독소 제거
오이차 효능으로 항암 효과가 알려져 있으며 오이물에 함유된 큐커비타신의 경우에는 돌연변이 세포의 분열을 차단하여 암을 예방하는데 도움이 됩니다. 특히 유방암과 자궁암 ,절립선암 예방에 특별한 효능을 가지고 있습니다. 체내에 독소를 제거하는 효능이 알려져 있습니다. 오이를 우린 물 오이차를 꾸준히 먹으면 체내 독소를 개선하는 효능이 알려져 있습니다.
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이뇨작용 촉진
오이에 포함된 플라보노이드와 비타민과 칼륨 등을 함유하고 있습니다. 따라서 이뇨 작용을 좋게 하며 디톡스 효과를 얻을 수 있습니다. 덕분에 인체에 유해한 독소들이 배출되며 붓기가 빠지고 피로가 풀리는 효과를 얻을 수 있습니다. 체내 수분 공급이 원할한데 오이차의 경우에는 일반 물보다 더 효과적으로 체내에 수분을 공급할 수 있습니다.
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오이와 레몬의 조합
오이와 레몬을 섞은 차 종류는 시중에 판매되고 있는 이온 음료에 비해서 오히려 더 뛰어나다고 알려져 있으며 꾸준히 섭취하게 된다면 신진대사 개선에 도움이 되며 체내 세포들이 활발하게 움직일 수 있습니다. 또한 혈압이 안정되도록 하는데 오이를 우려낸 오이차는 하루 필요한 비타민과 영양소가 풍부하게 포함되어 있으며 특히 칼륨을 풍부하게 함유하고 있습니다. 몸속의 원활한 수분 공급은 물론이며 칼륨의 섭취로 혈액순환이 안정화되며 심장 기능을 향상 시켜주는 역할을 하게 됩니다. 평소에 혈압이 높아서 걱정을 하고 계신 분들의 경우라면 오이차를 드시는 것이 많은 도움이 될 수 있습니다.
두뇌 건강
오이에서 발견된 피세틴 성분은 뇌의 기능과 기억력을 향상 하는데 도움이 될 수 있습니다. 특히 두뇌 발달이 한참 진행될 성장기 아이들의 경우 오이를 자주 섭취하게 된다면 상당히 큰 효과를 볼 수 있습니다. 오이의 충분한 수분은 두통을 완화 하는데 상당한 도움이 될 수 있습니다. 두통은 탈수가 생기면 더 심해지고 하루 종일 수분의 섭취가 부족할 수 있습니다. 신선한 과일과 채소에 있는 수분은 마그네슘과 같은 탈수를 없애는데 필요한 영양소를 가지고 있습니다.
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피부 개선
오이차는 수분을 충분히 공급해주기 때문이 피부 혈액순환에도 좋은 효능이 알려져 있습니다. 독소로 인해 발생한 여드름과 염증을 예방하고 개선하는데 상당히 좋은 역할이 있습니다. 꾸준하게 마셔주시면 피부 미용에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 황달에도 좋은 효과가 알려져 있습니다.
오이차 만드는 방법
오이차 만드는 방법으로 먼저 준비물은 오이 1개와 식초 1~2스푼 그리고 천일염 1티스푼 생수 1리터 정도 입니다. 오이를 얇게 썰어주시고 미리 준비해둔 생수에 천일염과 식초 그리고 오이를 넣어주시고 냉장보관 해주시면 됩니다. 2~3시간 정도 오이차를 우려낸 다음 필요할 때마다 꺼내서 드시면 됩니다. 오이차의 경우 삼투압 작용으로 오이에 포함된 수분과 각종 영양소가 빠져나오며 특히 소금이 이온화 되면서 미네랄 함량이 높아지는 효능이 있습니다. 오이차 맛은 단맛 없는 오이 냉국과 같은 맛이 나기 때문에 먹을만 합니다. 특히 오이차의 색은 거의 물같이 무채색이기 때문에 물과 구분이 잘 되지 않을 수도 있으므로 구분해서 드시면 됩니다.
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마무리
오이차 만들기 위해서는 오이를 3시간 동안 물에 담근 후 우려지게 됩니다. 오이차를 드시게 된다면 건강에좋은 효능을 얻을 수 있습니다.
오이차 만드는 방법도 상당히 다양한데 오일 우린 차도 좋고 그외에도 깨끗이 씻은 오이의 껍질을 벗겨 잘 말려주시고 물 1리터에 말린 오이 껍질 한줌을 넣어 끓이면 오이차가 완성되는 방법도 있습니다.