피부노화방지에 좋은 효능이 있다고 알려져 있는 둥굴레차 효능으로 둥굴레에 포함된 사포닌 성분은 혈액순환과 신진대사를 원활하게 하는 효능이 있습니다. 또한 세균이나 바이러스에 저항할 수 있는 면역력을 길러주는 효능이 있습니다. 둥굴레차 부작용으로 심박수 증가 그리고 복통 및 설사가 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다. 둥굴레차에는 카페인이 포함되어 있지 않으며 둥굴레차 만드는방법은 뿌리를 물과 함께 달이는 방법 입니다. 아래 글에서 둥굴레차 효능 내용 알아보겠습니다.
피부노화방지
피부노화방지 효능이 알려져 있는 둥굴레차 많이 드시는 차 종류 이기도 합니다. 이외에도 피부노화를 예방하는 차 종류는 녹차가 있으며 녹차 안에 포함된 항산화제인 폴리페놀은 손상된 DNA와 독소를 제거하여 노화 방지를 도와주는 효능이 있습니다. 또한 우롱차에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 포함되어 있습니다. 블랙차, 히비스커스차, 카모마일 차, 쟈스민차, 마차 차 등이 피부노화방지 차로 알려져 있습니다.
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둥굴레차 효능
둥굴레 뿌리 건조 차 제조
둥글레는 우리나라, 중국, 일본 등지에 분포하는 백합과의 여러해살이 식물입니다. 둥굴레 뿌리를 말려서 물에 끓여 먹는 차를 둥글레차라고 부르고 있습니다. 특히 둥굴레차는 구수한 향과 단맛을 내서 많은 사람들이 드시는 차 종류 입니다.
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혈액순환과 신진대사, 면역력
둥글레차에 포함된 풍부한 사포닌 성분은 혈액순환과 신진대사를 원활하게 하는 효능이 있습니다. 또한 외부로부터 유입되는 세균이나 바이러스에 저항할 수 있는 면역력을 길러주는 효과가 알려져 있습니다. 또 둥굴레차에 풍부한 비타민A는 활성산소를 제거하고 피부 노화를 방지하며 식이섬유는 체내 노폐물과 독소를 흡착해 배출하는 데 도움이 됩니다.
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부작용
둥굴레차 부작용에 대해서 알아보신다면 필요 이상으로 많이 마시게 된다면 심박수가 지나치게 증가하기 때문에 특히 고혈압 증상이 있으신 분들의 경우 물 대신 섭취하기에는 좋지 않습니다. 또한, 둥굴레차를 너무 많이 마시게 되면 복통 및 설사가 발생할 수 있기 때문에 물 대신 마시기에 적절하지 않은 점들이 있습니다.
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카페인
둥굴레차에 카페인이 함유되어 있다고 알고 계신 분들이 많은 것 같습니다. 하지만 연잎차, 둥굴레차, 유자차, 오미자차 등 전통차에도 카페인의 함유되어 있지 않습니다. 둥글레차 카페인 함유 되어 있지 않으므로 카페인에 민감한 분들의 경우에도 드시기 좋은 건강차 입니다.
둥굴레차 만드는방법
둥굴레차 주로 집에서 만들어 드시는 분들도 상당히 많습니다. 먼저 물 한주전자에 둥글레 2~4개 정도 넣어주시고 끓입니다. 끓기 시작 하면 불을 줄이고 조금만 더 달여 주시면 둥굴레차가 완료 됩니다. 완성된 둥굴레차를 물병에담아서 냉장고에 보관하고 필요하실 때 마다 드시면 됩니다. 둥굴레차는 두번 세번 재탕 해도 구수하고 맛있습니다. 물대신 자주 끓여드시는 것도 좋습니다. 드시는 분의 취향에 따라서 꿀이나 감미료를 섞어서 드셔도 좋습니다.
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마무리
특히 둥굴레차의 경우 마시는 경우에는 자양강장에 효능이 알려져 있어서 만성피로와 허약체질을 개선하고 기침, 열이 있을 때 사용하면 좋은 효능이 알려져 있습니다.
둥굴레차는 혈압, 혈당, 강심을 낮추는 작용도 알려져 있습니다. 오랜동안 드시게 된다면 기미 주근깨, 검버섯에 좋으며 안색과 혈색을 좋게 하는 효능이 있습니다.