지속적인 의학의 발전으로 약의 성능이 좋아지고 강해지고 있지만 약으로 인한 부작용 역시 많아지고 설사나 간단한 배아픔의 경우는 다양하게 먹는 차 음료 등으로 개선되는 경우도 많습니다. 배아프고 설사할 때 개선되는 좋은 차 종류 음료를 드시는 민간요법 이라고 모두 효능이 인정된 것은 아니며 몸에 좋은 차 종류를 마시게 된다면 설사 증상이나 차가운 음음식을 먹고 이후에 배 아픔 증상은 개선되는 경우가 많았습니다. 또한 민간 요법의 경우에 오랜 세월 동안 거쳐 오면서 효능이 이미 많이 알려져 있는 부분들도 많은 것이 사실입니다. 아래 글에서 배 아프고 설사할 때 좋은 효과를 보이는 차 종류 알아보겠습니다.
배 아프고 설사할 때 효과 좋은 차 알아보겠습니다
생강차
설사가 나거나 배가 아플 때 생강차를 드시는 것도 좋은 방법으로 잘알려져 있습니다. 생강차를 꾸준히 드시게 되는 경우 생강에 포함된 단백질 분해효소가 소화액의 분비를 자극하게 되며 장운동을 좋게 하여 줍니다. 또한 생강차 효능으로 구역질과 설사를 멈추는데 상당히 도움이 될 수 있습니다. 생강에 포함된 진저롤이 몸속에 흡수되어 몸에서 반응 하게 된다면 강한 살균 작용을 하면서 설사를 할 때 배아픔 증상이 있을 때 드시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 생강차는 가정에서 흔히 드시는 차이며 요즘은 생강청으로 판매되거나 직접 집에서 제조해서 겨울에 많이 드시는 차 종류 입니다.
페퍼민트 차
허브 차 역시도 배아프고 설사할 때 드시면 좋은 효과를 가져다 주는 차로 잘알려져 있으며 향긋한 페퍼민트 차가 배아플 때 복통 등의 개선에 도움이 되는 차 종류 입니다. 설사, 변비 등 과민성대장증후군이 있다면 페퍼민트 차를 마셔보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 실제 페퍼민트가 복부팽만감, 설사, 변비 및 다양한 과민성대장증후군 증상의 개선에 많은 도움이 된다고 잘 알려져 있습니다. 실제로 위약(플라시보)보다 효과가 우수하다는 연구 결과들이 많이 알려져 있습니다. 특히 미국 위장병학저널에서는 과민성대장증후군 치료에 있어 페퍼민트가 증상 완화를 위한 하나의 보조적인 치료법이 될 수 있다 는 메타분석 결과를 내놓기도 했을 정도 입니다.
특히 전문가분들이 내놓은 페퍼민트에 포함된 멘솔(menthol) 성분을 주목하고 있으며 칼슘은 장의 평활근 수축에 중요한 작용을 하고 있으며 수축이 과도하면 배가 아프고 페퍼민트에 함유된 멘솔 성분은 칼슘 작용에 버티고 대항하면서 장의 과도한 수축을 억제하는 작용을 하면서 배아픈 증상을 개선 시키게 됩니다. 미국 등지에선 정유로 추출된 페퍼민트 멘솔 성분이 일반 의약품 형태로 판매되고 있는 상황이며 보통 성인은 0.2~0.4㎖, 8세 이상 어린이는 0.1~0.2㎖씩 하루 3회 복용하게 됩니다. 정유를 피부에 바르거나, 코로 향을 흡입하거나, 페퍼민트 차를 마시는 방법도 많이 사용되는데 페퍼민트는 방향성이 상당히 강하고 자극적이어서 구역감과 속쓰림을 동반할 수 있으므로 소화기관들이 예민한 8세 이하 어린이나 임산부는 페퍼민트를 섭취하지 않는 것이 좋은 것으로 알려져 있습니다.
매실 차
매월 5~6월이 되면 매실 수확철이 되고 이때 매년 먹을 매실청을 담그는 집들이 상당히 많습니다. 예전 부터 매실 차는 설사가 멎지 않을 때 매실차를 드시는 분들이 많았으며 매실 농축액의 경우에도 좋은 효과를 얻을 수 있으며 매실 농축액이나 매실차를 드시게 된다면 속이 편안해지는 이유는 매실에 함유된 구연산이 장내 박테리아 활동과 번식을 억제하기 때문입니다. 또한 매실 차 효능은 신맛이 강하며, 이는 소화를 개선 시키는데 상당한 도움이 될 수 있습니다. 소화 과정을 돕는 것은 배 아픔을 완화할 수 있는 방법 이라고 할 수 있습니다. 또한 매실차는 수분을 공급하는데 효과가 좋은데 매실 차는 자체로 상당한 수분을 몸에 공급하게 되며 수분 부족은 배아픔의 원인이 될 수 있으며 특히 설사후에는 수분의 보충이 중요한 관리 방법 이기도 합니다. 매실은 비타민 C와 같은 비타민 및 다양한 무기질을 함유하고 있어 영양소 공급에 도움이 될 수 있습니다.
블랙베리 차
블랙베리 차는 설사할 때 배아플 때 드시면 상당한 효험이 있습니다. 블랙베리는 안토시아닌 폴리페놀이 많이 함유돼 있으며 항산화 성분인 살리실산 라구산과 타닌 등이 풍부해 건강에 골고루 좋은 영향을 미치게 됩니다. 과일이나 특별히 열매 뿐 아니라 잎이나 뿌리에 타닌이 풍부하게 포함되어 있어서 배아플 때 소화를 돕고 설사를 멎게 하는 효과가 알려져 있습니다. 블랙베리 차를 만들기 위한 방법으로는 신선한 블랙베리나 냉동 블랙베리 혹은 말린 블랙베리 잎 1~ 2 테이블 스푼을 한잔 반 정도의 물에 넣어 10분 정도 끓인 후 우려낸 물을 마셔 주시면 설사도 개선되며 배가 아픈 증상도 좋아지게 됩니다.
배 아프고 설사할 때 좋은 차 마무리
설사를 자주 하시는 분들이 있으시며 소화기관이 약하고 몸이 찬 분들의 경우 특히 계절에 상관 없이 배가 아프기도 하고 설사를 자주 하게 되는 경우들이 있습니다. 특히 식중독이나 장염등의 질병에 걸리는 경우도 있어서 평소에 관리가 필요한 사항입니다.
또한 평소에 몸이 차가운 분이 아니더라도 차운 음식을 드시면 소화기관에 문제가 생기는 경우가 있습니다. 또한 스트레스를 받게 되거나 긴장 불안이 오게 되면 설사가 발생하게 되는데 이런 증상들을 완화 시켜주는 설사에 좋은 차 배 아플때 드시면 좋은 차 드시면서 건강을 챙기는 것도 좋은 방법 입니다.