과식을 하거나 음식이 입에 맞지 않거나 불편한 자리에서 음식을 먹고 이후에 속이 상당히 좋지 않은 경우가 있습니다. 컨디션이 좋지 않을 때 소화가 잘 안되는 것 같은 생각이 들 때 콜라나 사이다 같은 탄산음료를 마시게 되면 속이 뚫리고 막힌게 내려가는 느낌이 든다는 분들이 많습니다. 체한 것 같거나 속이 더부룩 하고 좋지 않은 경우에 그냥 가만히 있는 것보다 뭔가 탄산음료 같은거 마시면 좋아지는 분들도 많습니다. 아래 글에서 소화가 잘 안되고 체한 것 같은 느낌이 들때 마시면 좋은 음료에 대해서 알아보겠습니다.
속이 더부룩할 때 마시면 좋은 음료
증상의 악화
소화가 잘 되지 않는 경우 속이 좋지 않을 때 탄산음료 콜라나 사이다 같은 음료를 드시는 경우 많습니다. 실제로 체했을 경우에 탄산음료 마시면 즉시 트림도 나오고 속이 좋아지고 풀리는 것 같은 느낌이 드는 경우가 많습니다. 이런 현상으로 인해서 체하거나 속이 더부룩 할 때 주로 탄산음료를 마시는 경우가 많습니다. 하지만 전문가 분들은 탄산이 소화에 영향을 미치지 않을뿐 아니라 탄산가스로 인해서 속이 더부룩한 증상이 악화될 수 있다고 합니다.
트림 발생 심리적 소화
콜라나 사이다 등의 탄산음료에 포함된 이산화탄소의 경우에는 위장 내로 들어가게 된다면 위장내 체온 탓에 부피가 커지게 됩니다. 부피가 커진 이산화탄소가 트림으로 빠져 나오는 상황에서 순간적으로 속이 편해진 것 같은 기분을 느끼게 되는 것이라고 합니다. 이런 현상이 소화기능을 개선시킨다고 볼 수 없으며 탄산 속 이산화탄소가 트림으로 분출되면서 심리적으로 소화가 된 것처럼 느껴지는 현상이 나타나게 되는 것 입니다.
소화 불량, 체한 증상은 시간 경과 사라짐
특히 탄산음료는 속이 더부룩할 때 뿐 아니라 숙취 해소에도 도움을 준다고 흔히 알고 있는 부분이지만 이 역시 별도의 근거가 없는 속설이라고 할 수 있습니다. 소화 불량의 경우에는 과식하거나 자극적인 음식을 드신 후에 누구에게 나타날 수 있습니다. 가슴 부위의 타는 듯한 통증이나 구역질및 설사 증상 등이 함께 나타나거나 손발이 차가워지는 현상이 나타나기도 합니다. 체한 증상의 경우에는 대부분 일시적으로 나타났다가 특별한 치료 없이 사라지게 됩니다.
체했을 때 탄산음료 효과
소화가 제대로 되지 않고 목이나 가슴부위에 음식이 걸린것 같은 느낌이 드는 체했을 때 탄산음료를 마시게 되면 체한 것이 쑥 하고 내려가면서 상황이 그대로 나아지는 기분이 들게 되는 경우가 많습니다. 하지만 탄산음료를 마시는 것으로 인해서 소화불량이나 체했을 때 별로 도움이 되지 않는 것으로 알려지고 있습니다. 콜라나 사이가 같은 탄산음료의 효과가 왜 미미한지 체했을 때 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.
트림의 원인
체하고 속이 너무 불편한 경우 주로 생각하는 것이 콜라 사이다 같은 탄산음료를 마시는 것이며 실제로 탄산음료를 마시게 된다면 일시적으로 트림을 하면서 속이 편안해지는 느낌을 받는 경우가 많습니다. 실제로는 탄산과 음료를 마실 때 함께 마신 공기가 다시 나오는 것일 뿐이며 소화기능에 미치는 영향은 거의 없는 것으로 알려져 있습니다. 탄산음료를 많이 드시게 되면 오히려 소화장애이나 역류성 식도염을 일으키게 될 수 있습니다.
체했을 때 소화불량에 마시면 좋은 음료
체했을 때 소화가 잘되지 않거나 속이 더부룩할 때 그냥 가만히 방치하면 힘들고 어지럽고 설사 이런 다양한 증상이 나타나기 때문에 상당히 힘듭니다. 따라서 간단하고 빠르게 드시면 좋은 음료에 대해서 알아보시고 드시게 된다면 상당히 좋을 것 같습니다.
무즙
무즙의 경우에도 소화불량에 상당히 좋은효과를 주는데 탄수화물을 분해하는 효소인 디아스타아제와 지방을 분해하는 리파아제 함유되어 있습니다. 무를 믹서로 갈아서 만든 무즙을 한 컵 섭취하는 방법이 좋습니다.
매실청
매실청의 경우에는 소화에 좋고 배아플 때 드시면 좋은 음료로 잘 알려져 있는 음료 입니다. 많은 가정에서 매월 5월 매실이 수확할 때쯤 되면 매실청을 담구어 일년간 드시는 경우도 많습니다. 매실 속에 함유된 피크린산이 배설을 도와 음식으로 인한 배탈에 도움이 됩니다. 매실청을 물에 적당량 기호에 맞도록 희석해서 따뜻한 차로 섭취하고 있습니다.
생강차
생강차를 드시는 분들도 상당히 많고 생강의 진저롤 성분이 소화 기능을 안정 시키고 위장 운동을 강화하는 효과가 알려져 있습니다. 특히 배에 가스가 많이 차고 메스꺼운 느낌이 들 때 섭취 하게 됩니다.
속이 더부룩할 때 마시면 좋은 음료 마무리
이제껏 속이 더부룩하고 체한 것 같은 느낌이 들 때 그냥 콜라나 사이다 한 캔 마시고 트림 한번 하면 조금 있으면 체한것 같은 증상이 거의 사라지는 경우가 많았는데 그래도 증상이 심한 경우에는 소화제 등 약을 복용하기도 했습니다.
탄산음료가 소화에 거의 도움이 되지 않는다고 하니 매실청이나 무즙, 생강차 등으로 대처하시는 것이 소화가 되지 않고 체했을 경우에 좋은 효과를 주게 되므로 이를 대처 하시는 것이 좋을 것 같습니다. 매년 매실청을 미리 준비해두시면 상당히 유용하게 사용할 수 있어서 매우 좋습니다.