불면증에 좋은 차로 잘알려져 있는 국화차 효능 비타민의 경우에는 스트레스 받기 쉬운 임산부들에게 상당히 좋은 효능이 있어서 카페인을 섭취하기 어려운 임산부들이 좋습니다. 부작용으로는 몸이 차가운 분들은 마시지 않는 것이 좋습니다. 국화차 만들기 방법으로 깨끗이 씻은 국화꽃을 뜨거운 물에 우려서 드시면 됩니다.
불면증에 좋은 차
국화차, 캐모마일차
불면증에 좋은 차 종류로 국화차 효능 잘알려져 있습니다. 또한 캐모마일차의 경우 허브의 일종이며 캐모마일은 가벼운 진정작용을 가지고 있으며 긴장을 풀어주며 스트레스와 피로를 완화하고 숙면을 개선하는 효능이 있습니다. 또한, 소화작용을 안정시키며 신경계의 긴장을 풀어주어 편안하게 잠들 수 있도록 도와주는 효능이 있습니다.
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대추차, 따뜻한 우유
대추차의 경우 스트레스로 인한 불면증에 효과가 좋고 잠들기 전에 마시게 된다면 천연 수면제 역할을 하는 효과가 알려져 있습니다. 특히 대추에는 칼슘이 풍부하고 대추 씨에는 신경을 이완시키고 잠을 잘 오게 하는 성분이 상당히 많이 함유되어 있습니다. 대추 씨와 함께 달여 차로 먹으면 효과가 상당히 좋습니다. 따뜻한 우유 한 컵 우유에는 수면을 유도하는 특성이 있는 아미노산인 트리토판이 함유되어 있으며 칼슘이 풍부해 스트레스를 완화하는 작용을 하여 불면증 해소에 도움이 될 수 있습니다. 잠들기 전 따뜻하게 데워 마시면 위도 편안해 지고 수면에 효과도 상당히 좋습니다.
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양파차
양파차는 피로를 느끼고 불면증에는 양파가 좋은 효능이 알려져 있습니다. 양파의 매운 향기인 알린 성분을 맡게 된다면 뇌를 자극하고 혈액순환을 도와주며 정신을 안정시키는 효과가 알려져 있습니다. 또한 양파를 먹으면 혈액순환이 원활하게 되면서 불면을 해소해 주는 효능이 있으며 양파 껍질에 많은 퀘세틴이라는 성분도 불면증에 효과가 알려져 있습니다.
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국화차 효능
국화차에 포함되어 있는 비타민의 경우에는 스트레스 받기 쉬운 임산부들에게 상당히 좋은 효능이 있어서 카페인을 섭취하기 어려운 임산부들이 좋습니다. 눈이 침침하거나 두통이 있을 때 마시면 효과가 좋고 심신을 안정시키고 불면증에 도움을 주며 노화 방지와 피부미용, 폐 기능 강화 등에도 좋은 영향을 주게 됩니다.
카페인
국화차엔 카페인이 없습니다. 따라서 카페인에 예민한 사람도 마시기 좋습니다. 하지만 국화 알레르기가 있는 사람은 국화차를 마시면 가려움이나 발진 등이 생길 수 있으므로 주의해야 할 것 입니다.
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부작용
몸의 염증과 부종을 예방하는 효능이 있으며 국화차의 부작용으로는 차가운 성질을 지니고 있어 체질이 찬 분들의 경우 과하게 먹게 되는 경우에는 설사, 배 아픔을 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 국화차의 정류 성분에는 식물성 기름이 포함되어 있어서 알레르기가 있는 경우 조심해야 할 것 입니다.
국화차 만들기
국화차를 만드는 일은 은근히 손이 많이 가는 경향이 있습니다. 깨끗한 꽃을 하나씩 따서 식초 탄 물에 담아주시고 벌레나 오물을 제거한 뒤 깨끗이 씻어주시면 됩니다. 또한 소금물에 살짝 쪄서 말리는데 꽃잎이 워낙 여린지라 하나하나 조심해서 다루어야 할 것 입니다. 국화 꽃송이를 하나씩 뜨거운 물에 살짝 담그기도 하고 철판이나 후라이팬에 덖기도 하고 이후에 뜨거운 물에 국화를 넣어서 우려내시면 국화차가 완성됩니다.
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마무리
국화차는 두통을 개선시키고 눈의 피로를 풀어주는 효능이 알려져 있습니다. 또한 심혈관을 개선시켜 주는 효능이 알려져 있습니다. 국화차의 효능에는 항염증과 해독작용 등이 상당히 좋은 것으로 알려져 있습니다.
특히 카페인이 없기 때문에 많이 마셔도 카페인 관련 부작용이 없어서 임산부가 마셔도 좋은 차 종류라고 할 수 있습니다.