요즘 날씨가 본격적인 봄날씨가 시작되면서 아침과 저녁시간 일교차가 매우 커서 면역력이 떨어지고 다양한 각종 질환에 노출되기 쉬운 시기 입니다. 이런 시기에는 낮과 밤의 온도차 때문에 쉽게 감기에도 걸릴 수 있어서 건강한 차 환절기에 좋은 건강차를 드시는 것도 매우 좋은 방법 이라고 할 수 있습니다. 이런 시기 따뜻한 차 한 잔으로 체온 관리는 물론이며 건강도 챙겨주신다면 상당히 좋을 것 같습니다. 아래 글에서 낮과 밤 온도차가 큰 초봄 요즘에 알맞은 건강관리에 도움 되는 차 종류 알아보겠습니다.
낮과 밤 큰 온도 차 초봄 환절기에 좋은 건강 차
봄 날씨 몸이 적응하는 과정
겨울의 추위에 몸이 적응해 있다가 요즘 갑작스럽게 봄이 되면서 몸이 적응하는 과정이 필요한데 낮과 밤의 온도차가 상당히 많이 나면서 몸이 제대로 적응하기 힘든 시기이기도 합니다. 온도 차이의 극복에 몸이 스트레스도 심하게 받을 수 있는 힘들고 날씨 적응에 심하게 졸린 경우가 많은 요즘 좋은 건강 차 드시는 것도 환절기를 극복하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
대추차
대추를 달이거나 즙을 내어 뜨거운 물에 타서 마시는 차 입니다. 대추의 경우는 능금산, 주석산, 베를린, 베투릭산, 비타민A, B1, B2등 다양한 영양성분이 함유되어 있습니다. 특히 대추차는 우리몸에 좋은 영양성분을 공급하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 신경쇠약, 빈혈, 식욕부진, 무기력 극복에 좋은 것으로 알려져 있는 건강 차 종류 입니다. 봄에 마시는 것으로 좋은 차 입니다.
국화차
국화차의 독특한 맛으로 많이 드시는 분들이 있습니다. 1590년에 쓰인 한의학서 본초강목에는 국화의 효능에 대해 오랫동안 복용하면 혈기에 좋고 몸을 가볍게 하며 쉬 늙지 않으며 위장을 편안케 하고 오장을 도우며, 사지를 고르게 합니다. 특히 감기, 두통, 현기증에도 유효하다’라고 기록되어 있을 정도로 건강한 차 종류 입니다. 다양한 부분에 효과가 있으며 국화차는 노화 방지와 피부미용은 물론, 니코틴 제거, 숙취 해소에도 도움을 주는 역할을 합니다. 또한 불면증에 시달릴 때 한 잔씩 마시면 숙면을 취할 수 있을 정도로 좋은 점이 잘알려져 있는 차종 입니다. 화학비료와 제초제를 사용하지 않은 유기농 국화꽃을 골라주시고 꽃잎을 연한 소금물에 살짝 씻고 그늘에서 말려줍니다. 바싹 말린 꽃잎을 약 90도의 뜨거운 물에 넣어 우려내어서 드시면 됩니다. 특히 10~11월에 채취한 국화꽃이 가장 좋으며 국화차는 2~3회 정도 우릴 때 가장 맛이 좋아서 첫물은 버리도록 하는 것이 좋습니다.
인삼차
인삼차는 예전부터 건강에 좋은 차로 너무 잘 알려져 있습니다. 인삼을 물에 넣으시고 끓이거나 분말로 해서 타서 마시는 차 종류 입니다. 인삼에 포함되어 있는 영양성분으로 사포닌, 진세노사이드 등의 성분이 함유돼 있습니다. 빈혈, 피로 회복, 식욕 회복, 소화 촉진의 효과가 좋은 차 종류 입니다.
쌍화차
쌍화차의 경우에도 건강에 좋은 차로 잘알려져 있는 차 종류 입니다. 백작약, 숙지황, 당귀, 천궁, 계피, 감초 등 다양한 한약재가 들어간 차 입니다. 마시는 분들의 기호에 따라 호두, 잣, 달걀을 추가해서 넣어서 드시면 됩니다. 드시면 장기를 튼튼하게 하고 혈액 순환 개선을 하게 되며, 피로 회복에 좋은 효과가 알려져 있습니다.
생강차
많이들 드시는 건강식품이라고 할 수 있는 생강을 차로 해서 드시는 것도 좋은 방법 입니다. 얇게 썬 생강에 설탕을 넣어주시고 1~2시간 상온에 둔 뒤에 냄비에 물과 함께 끓인 생강차 입니다. 생강은 한방에서 따뜻한 기운의 양성 식품으로 분류되고 있습니다. 신체의 각 기관을 따뜻하게 보호하는 효과가 있는 차 종류 입니다.
모과차
모과차는 주로 모과청을 이용해서 만들어 드시는 방법을 이용하고 있습니다. 100일 정도 냉장고에서 숙성 시킨 모과청에 뜨거운 물을 부어 마시는 간단하게 만들어 드실 수 있는 차 종류 입니다. 모과의 경우에는 사포닌, 구연산, 비타민C, 플라보노이드가 풍부하게 포함되어 있습니니다. 피로회복에도 좋고 감기 예방과 기침및 가래등 기관지 질환에 도움이 되는 차종류 입니다.
카모마일 차
카모마일 차 종류도 좋아하시는 분들이 상당히 많은 차 종류 입니다. 말린 카모마일을 넣어서 물에 우려먹는 차 종류 입니다. 카모마일의 경우에는 감기 및 생리통 완화하며 정서적 안정 효과가 잘 알려져 있는 차 종류 입니다.
뱅쇼
뱅쇼를 드시는 분들의 경우도 상당히 많아지고 있습니다. 레드와인에 각종 과일, 시나몬 등을 넣어 끓여 마시는 차 종류 입니다. 주로 추운 북유럽의 대표적인 환절기 음료로 잘알려져 있습니다. 프랑스는 뱅쇼, 독일은 글뤼바인, 미국은 멀드와인 이라 불리우면서 즐겨드시는 건강 차 종류 입니다.
낮과 밤 큰 온도 차, 초봄 환절기에 좋은 건강 차 마무리
봄이 되면서 낮과 밤 그리고 새벽의 온도 차이가 상당히 심한 상황인데 건강관리를 제대로 못해주시면 금방 감기에 걸리기 쉬운 상황입니다.
이때 봄철 환절기 건강관리에 좋은 차종류를 드시게 된다면 훨씬 건강관리에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 이런 건강관리 방법으로 단지 한두번으로 끝나는 것이 아니라 꾸준하게 관리를 제대로 해주셔야 항상 건강한 몸 관리를 유지할 수 있게 되는 것 입니다.