한여름 몸의 건강을 유지하기가 상당히 힘든 상황이기도 합니다. 따라서 여름 보양차 드시는 것도 상당히 좋은데 특히 맥문동차 항산화 작용, 노하방지 등에 좋은 효능이 있습니다. 인삼차의 경우 맛이 깔끔하고 면역을 높이고 혈액순환과 탁월한 해독작용이 있습니다. 오미자차의 경우 폐기관지의 염증상태를 개선하고 신맛성분인 사과산, 주석산, 호박산 등의 유기산이 피로를 개선하게 됩니다. 건강에 좋은 차 여름에 많이 드시는 것이 좋습니다. 아래 글에서 여름 보양차, 맥문동차, 인삼차, 오미자차 건강에 좋은 차 알아보겠습니다.
여름 보양차, 맥문동차, 인삼차, 오미자차 건강에 좋은 차
여름 보양차
여름 보양차 상당히 좋은데 맥문동, 인삼, 오미자가 들어가며 여름철에 더위와 갈증, 해수 등의 상황을 개선하는데 좋은 차 입니다. 비교적 간단한 구성이며 많이 알려져 있는 여름 보양차 라고 할 수 있습니다. 여름 보양차로 많이 이용되고 있습니다. 또한 구기자에는 비타민과 미네랄이 풍부해 자양 강장 효과가 뛰어난 차 입니다.
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맥문동차
건강한 차 효능
맥문동차의 경우 하루에 1잔 200~300ml 정도 마셔줍니다. 맥문동을 끓인 물에 배와 편으로 썬 생강, 대파 흰 부분과 꿀을 넣고 다시 한번 끓여 줍니다. 배가 물러지면 생강과 대파를 건져내고 믹서에 갈아서 마시면 기침과 가래를 진정시키는 데 도움이 되는 건강차가 됩니다.
항산화 작용으로 노화방지 효능
맥문동은 말린 상태로 탄수화물이 80% 이상 함유되어 있기 때문에 식량을 대신하기에도 좋은 차 종류 입니다. 또한 말린 맥문동에는 항산화작용이 뛰어난 사포닌도 풍부하기 때문에 제반염증을 완화하며 항산화작용으로 인한 노화방지 등에도 도움이 될 수 있습니다.
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인삼과 오미자와 궁합
맥문동의 경우 인삼, 오미자와 궁합이 잘 맞고 본초강목에는 폐 속에 잠복해 있는 화나 맥과 기가 끊어지려 하는 증상을 치료하게 됩니다. 오미자와 인삼 두 가지를 더하여 생맥산을 만들면 폐 속의 원기가 부족해진 것을 보해준다고 했습니다. 생맥산은 대표적인 보약이며 주로 여름철에 많이 사용되지만 가을철 건조해진 폐기관지의 보약으로도 적합합니다. 가을철 무기력하면서 나타나는 만성기침에는 생맥산을 차처럼 만들어 먹어도 좋은 효능이 있습니다.
인삼차
면역을 높이고 혈액순환 해독작용
인삼은 건강한 식품으로 잘알려져 있으며 특히 인삼에 포함된 사포닌은 노두, 뿌리, 껍질에도 많이 포함되어 있습니다. 면역을 높이고 혈액순환과 탁월한 해독작용이 있어서 원기회복과 냉기 회복, 폐 기능, 소화 기능, 피부미용에 도움이 되는 건강차 입니다. 인삼차를 마셨을 때 가슴과 머리 쪽이 화끈거리는 사람은 양 체질이므로 너무 많이 마시지 않는 것이 좋습니다.
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건강에 좋은 인삼차
끓는 물에 인삼을 넣어주시고 끓여서 우려내거나 인삼청 같은 것을 만들어서 그걸 온수에 타서 마시는 차 입니다. 인삼의 성분을 차로 마시는 것이며 의외로 맛이 깔끔한 편에 속하고 집에서 하는 방식이나 전통방식이라면 인삼을 꿀이나 조청, 설탕에 재워서 청을 만든 다음, 이걸 물에다가 타 마시는 것입니다. 여기서 인삼은 수삼을 쓸 수도 있으며 홍삼을 사용할 수도 있습니다. 인삼만 넣어서 차를 만들지 않고 여러가지를 넣고 재운다면 쌍화탕이라든지 십전대보탕을 만들 수도 있습니다.
오미자차
염증개선과 갱년기 장애 무기력 개선효과
오미자에는 시잔드린이란 성분이 포함되어 있습니다. 폐기관지의 염증상태를 개선하고 신맛성분인 사과산, 주석산, 호박산 등의 유기산이 피로를 개선하는 효능이 있습니다. 또한 고미신, 시트럴 등의 성분은 심혈관질환에 좋은 효능이 있습니다. 오미자에는 에스트로겐과 유사한 식물성 에스트로겐인 리그난이 풍부하기 때문에 여성에게도 좋은 효능이 있습니다. 특히 갱년기 즈음의 여성들의 경우 갱년기 장애를 줄이고 심혈관질환이나 무기력을 개선하는 효과가 알려져 있습니다.
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찬물에 우려서 마시는 오미자차
오미자를 가장 쉽게 섭취하는 방법으로 찬물에 우려서 마시는 것입니다. 찬물 1리터에 오미자 한 주먹 정도를 넣어서 하룻밤 두게 된다면 오미자 속 수용성 성분이 대부분 녹아나게 됩니다. 오미자는 끓이게 된다면 쓴맛 성분까지 우러나기 때문에 맛이 쓰고 텁텁한 느낌이 나게 됩니다. 맛 때문이 아니라면 물에 넣고 끓여 먹어도 좋으며 말려서 가루 낸 것을 환으로 만들어 먹어도 좋은 효능이 있습니다.
여름 보양차, 맥문동차, 인삼차, 오미자차 건강에 좋은 차 마무리
여름에는 땀을 많이 흘리고 더위에 지쳐서 심신이 피로한 상태가 되는 경우가 많은데 이때 건강에 좋은 여름 보양차 종류 드시는 것도 여름을 이겨내는 중요한 방법 이라고 할 수 있습니다.
맥문동차 그리고 건강차로 잘 알려져 있는 인삼차 그리고 오미자 차는 여름에 마시면 좋은 건강차로 잘알려져 있습니다. 특히 오미자 차는 다섯가지 맛을 갖고 있으며 그중 신맛이 강해 쉽게 친숙해지고 오미자차를 가까이하면 건강에 많은 도움이 될 수 있습니다.