여전히 무더운 여름의 더위가 지나가지 않고 지속적으로 이어지고 있는 상황인데 태양이 뜨겁게 느껴지고 땀이 흐르는 상황인데 더위를 피해서 시원한 에어컨 혹은 야외 에서는 그늘을 찾게 됩니다. 이런 경우 더위를 이기려고 찾는 음료 중에는 체온을 낮추고 피로를 회복 시켜 주는 차들이 있습니다. 차는 오랜 동안 사람들에게 즐겨진 음료이며 그 중에서도 특히 여름에는 그 시원함과 청량감, 그리고 다양하게 건강에 도움이 되는 차들이 있습니다. 더울 때 마시면 체온을 낮추고 신선함을 느낄 수 있는 다양한 차들이 있습니다. 아래 글에서 여름 더위 해소를 위한 차, 더울 때 마시면 좋은 차 알아보겠습니다.
여름 더위 해소를 위한 차, 더울 때 마시면 좋은 차 알아보겠습니다
여름에 마시는 차들은 주로 마실 때는 차를 뜨겁게 마시지 않고 차게 차갑게 시원하게 해서 아이스티 형태로 마시면 더울 때 더 시원하게 즐길 수 있습니다.
녹차
녹차는 많은 분들께서 즐기시는 차이며 신체의 대사를 촉진 시키는 데 도움을 줄 수 있으며 더위를 가라앉히는 데 좋습니다. 녹차를 시원하게 마시게 되면 아무래도 더 시원한 느낌이 들기 때문에 좋은 효과가 나타나게 됩니다. 녹차는 체온을 조절하는 데 도움을 줄 수 있는 차 종류 입니다. 따라서 뜨거운 여름날, 차가운 녹차를 마시면 체온이 적절하게 조절되어 시원하게 느낄 수 있으며 특히 더운 여름에는 땀으로 인해 수분을 많이 잃게 되는데 녹차는 체내의 수분을 보충해주며, 녹차 자체의 미네랄이 수분 밸런스를 유지하는 데 도움을 줍니다. 여름에는 입안이 건조해지거나 나쁜 숨결이 생길 수 있습니다. 녹차는 입안의 박테리아를 줄여 나쁜 숨결을 방지하는 데 도움을 줍니다.
백차
백차는 가장 적게 가공된 차로, 고유의 부드러운 맛과 향을 가지고 있습니다. 백차는 다른 차에 비해 카페인 함량이 낮으며 따라서 여름철에 몸에 자극을 줄이며 시원하게 마실 수 있습니다. 또한 백차는 소화를 도와주는 성질을 가지고 있어, 더운 여름에 무거운 속을 가볍게 만들어 줄 수 있습니다. 여름의 더위를 가라앉히고 체온을 조절하는 데 도움을 주며 땀의 분비를 줄이고, 나쁜 냄새를 감소 시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
민트차
민트에는 멘톨 이라는 화합물이 들어 있어서 입안과 목을 시원하게 만들어 줍니다. 민트에는 멘톨 이라는 화합물이 들어 있어서 입안과 목을 시원하게 만들어줍니다. 이러한 특징은 더운 여름에 특히 도움이 됩니다. 민트차는 소화를 도와주는 성질이 있어, 무거운 식사 후나 속이 불편할 때 마시면 도움이 됩니다. 민트의 향은 스트레스를 완화 시키고 두통을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 민트차는 입 안을 상쾌하게 해주어 나쁜 숨결을 줄이는 데 효과적입니다. 멘톨은 호흡기를 개방 시키는 데 도움을 주어, 숨을 쉬는 것이 더 쉬워집니다.
생강차
생강은 체온을 높여주는 것으로 알려져 있지만, 찬 생강차는 여름에 상쾌한 음료로 즐길 수 있습니다. 생강은 체온을 일시적으로 높여서 땀을 많이 나게 하고, 이로 인해 체온이 빠르게 떨어져 시원함을 느끼게 합니다. 이것은 ‘뜨거운 것을 마시면 시원하다’는 우리나라 사람들 전통적인 생강차 마시는 습관에 기반한 것입니다. 생강은 소화를 도와주는 성질이 있기 때문에, 여름에 음식을 드신 후에 마시면 속이 편해지는 효과가 있습니다.
꽃차
여름에 마시면 좋은 국화차, 장미차 등의 다양한 꽃차는 맛있고, 향기로운 여름 음료로 좋습니다. 꽃차는 그 매력적인 향과 맛, 그리고 다양한 건강에 좋은 효과 때문에 많은 사람들이 좋아하는 음료입니다. 여름에는 특히 향기로운 꽃차를 통해 시원하고 상쾌한 기분을 느낄 수 있습니다.
아이스 유자차
유자는 상쾌한 향과 맛이 나는 과일로, 아이스 유자차는 더운 여름에 활력을 불어넣어 줍니다. 여름에 마시는 아이스 유자차는 더운 여름날에 시원하고 상쾌하게 마시기 좋은 음료입니다. 유자의 달콤하고 산뜻한 향기는 마음과 몸을 개운하게 만들어줍니다. 유자는 그 특유의 산뜻하고 달콤한 맛이 있습니다. 이러한 맛은 여름에는 특히 상쾌하게 느껴집니다. 유자는 비타민 C가 풍부하여 감기 예방 및 피부 건강에 도움을 줍니다. 유자는 소화를 도와주는 성질이 있어, 여름철에 무거운 음식을 섭취한 후 마시면 속이 편해집니다.
더울때 마시면 좋은 차 마무리
여름 무더위에 마시는 차는 다양하게 많은데 특히 차를 드실 때 길게 우려내면 풍미가 깊어질 수 있지만 너무 길게 우려내면 쓴맛이 날 수 있으므로 주의해야 하며 특히 여름에는 차를 우려낸 후 냉장고에 넣어서 차게 해서 마시면 더욱 시원하게 즐길 수 있습니다.
차를 드실 때 추가로 레몬, 민트, 베리류 등을 함께 하시면 다양한 향과 맛을 느낄 수 있으며 더울 때는 차 뿐만 아니라 적당한 수분 섭취도 중요하므로, 충분한 물을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 더위 속에서 시원한 음료는 마치 사막 에서의 오아시스와 같습니다. 여러 종류의 차는 우리에게 더위를 이기고 여름을 건강하게 보내는 방법 이라고 할 수 있습니다. 단순히 여름의 목마름을 해소하는 것 이상으로 차는 신체와 마음에 평화와 활력을 불어넣어 주게 됩니다.