차를 즐기고 좋아하시는 분들이 많으신데 이왕 마시는 차 이왕이면 몸에 좋은 차 드시는 것이 좋고 우엉차 효능으로 원기 회복에도 좋고 엽산의 섭취에도 좋습니다. 우엉차 부작용으로는 소변을 자주 보시는 분들의 경우 너무 많이 드시는 것을 피하시는 것이 좋습니다. 우엉차 만드는 방법으로 건조후 볶아 주시고 물에 끓이시면 우엉차가 완성 됩니다. 아래 글에서 몸에 좋은 차, 우엉차 효능 부작용, 우엉차 만드는 방법 알아보겠습니다.
몸에 좋은 차, 우엉차 효능 부작용, 우엉차 만드는 방법
몸에 좋은 차 우엉차 효능
반찬은 물론 차로도 사용
우엉을 반찬으로 드시는 분들도 상당히 많고 영양도 풍부해서 많이 즐겨 드시는 건강에도 좋고 맛도 좋은 식재료 라고 할 수 있습니다. 우엉은 약재로도 사용되는 경우가 많고 특히 차종류 그리고 식용으로 잘 사용되어지고 있습니다. 우엉은 반찬은 물론 차로도 접근성이 쉬운 식품으로 잘 알려져 있습니다.
원기회복에 좋은 차
우엉에는 43가지 영양성분들이 포함되어 있습니다. 단백질, 식이섬유, 비타민C, 칼슘, 철분, 엽산 등이 중요한 우엉의 성분이라고 할 수 있습니다. 원기회복에 좋은 인삼에 포함되어 있으며 사포닌, 타닌 성분 또한 들어있어 약재로도 많이 쓰이고 있는 식재료 입니다.
오장의 나쁜 기 제거
특히 본초강목에는 우엉 효능의 대표가 해독, 조혈작용이라고 명시되어 있으며 오장의 나쁜 기를 제거하고 하복부 통증을 없애주는 효과가 알려져 있습니다. 또한 인후통, 편도선염 등의 염증 개선을 위해 사용이 되어 왔다고 알려져 있습니다.
우엉차 효능 부작용
당뇨 개선
우엉차에 포함된 이눌린이라는 성분이 상당히 풍부하게 알려져 있습니다. 이눌린 성분의 경우에는 이뇨작용을 활발하게 하는 역할을 하고 있습니다. 활발한 이뇨작용으로 인해서 혈당이 낮아지는 효과가 있으며 당뇨 개선에 도음이 될 수 있습니다. 당뇨증상이 있으신 분들의 경우에는 우엉 식단은 물론 우엉차를 수시로 마셔줌으로써 혈당관리를 할 수 있는 좋은 효능이 있습니다.
여성질환 개선
우엉차에는 여성호르몬 분비 조절을 하는 아르기닌 성분이 매우 풍부하게 포함되어 있습니다. 따라서 생리통, 불규칙한 생리 주기로 고생하는 여자분들의 경우에는 주기적으로 우엉차를 자주 마셔주시면 여성질환 개선에 도움이 될 수 있습니다.
혈관, 혈액 건강
우엉차에는 사포닌과 리그닌 성분이 포함되어 있으며 해당 성분은 혈관에 쌓인 콜레스테롤, 노폐물 배출을 도움으로써 혈액순환에 상당한 도움이 될 수 있습니다. 사포닌은 혈압을 낮추는 효능이 있으며 고혈압, 심근경색등 혈관질환 예방에 뛰어납니다.
뼈 건강
우엉에는 칼슘이 풍부하며 칼슘은 보통 멸치, 우유등에만 있는 줄 아시는 분들이 많은데 우엉에도 많이 포함되어 있으며 특히 우엉에 들어있는 칼슘 성분이 무려 시금치의 140% 함유되어 있으며 골다공증 예방은 물론 뼈 건강이나 성장 발육에도 많은 도움이 될 수 있습니다. 성장기 어린이들이 우유, 멸치, 시금치 등의 섭취를 거부할 땐, 김밥에 우엉을 넣어서 섭취하는 방법도 도움이 될 수 있습니다.
빈혈 예방
우엉에는 철분, 엽산이 풍부하며 어지러움 등을 유발하는 빈혈 증상을 예방할 수 있습니다.
우엉차 부작용
몸이 차가운 사람은 주의해야 하며 특히 만성신부전증 앓고 있으신 분들 그리고 임산부분들은 주의해야 합니다. 기본적으로 우엉은 찬 성질을 가지고 있으며 몸이 평소에 차거나, 설사를 자주하는 사람의 경우 많이 섭취하게 된다면 복통이나 설사 등을 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 평소에 몸이 차가운 사람들은 우엉 단독으로 보다는 생강이나 대추등 따뜻한 재료와 함께 우려 마시면 도움이 될 수 있습니다. 우엉은 칼륨이 풍부해 만성신부전증을 앓고 있는 분들의 경우에는 섭취에 주의해야 할 것이며 임산부의 경우 자궁수축, 분만 촉진 등을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
우엉차 만드는 방법
껍질채 우엉을 깨끗하게 세척하시는 것이 중요합니다. 길쪽하게 또는 동그랗게 1~2cm 두께로 썰어주시는 것이 중요합니다. 썰어낸 우엉을 자연건조, 식품건조, 오븐 등을 활용해 건조 시켜 주시면 됩니다. 우엉을 프라이팬에 중약불로 볶아주시면 향과 맛이 향상되는 효과가 있습니다. 그리고 물에 적당한 양을 넣으시고 끓이시면 우엉차가 완성됩니다.
몸에 좋은 차, 우엉차 효능 부작용, 우엉차 만드는 방법 마무리
우엉차는 몸에도 좋고 물처럼 마시기에도 좋은 차 종류 입니다. 특히 여름에 땀이 많이 발생할 때 물처럼 드시는 것도 좋습니다. 인도가 원산지이며 레몬보다 많은 비타민 함유량이 많아서 면역력에도 좋고 피부에도 좋은 채소 입니다.
원기회복에 좋은 우엉차 건강에도 상당히 좋은 효능이 알려져 있으며 마음을 가라앉혀 주며 소변을 잘 보게 도와주는 효능이 있으며 붓기를 가라앉히는 효능이 있습니다.