환경오염이 상당한 수준까지 더해지면서 미세먼지와 초미세먼지의 발생으로 인해서 건강에 상당한 위협을 받고 있는 경우들이 많은것이 현실인데 특히 기관지가 좋지 않은 분들의 경우 미세먼지의 발생은 괴로운 상황이기도 합니다. 어떤 경우 황사까지 더해지면서 건강을 제대로 지켜 주시는 것이 중요한 부분입니다. 미세먼지가 발생이 심한 날에 드시면 좋은 차 tea 좋은 차 제대로 알고 드시는 것이 좋은 점들이 많은것 같습니다. 아래 글에서 미세먼지 높은날 많은날에 마셔주시면 좋안 차 tea 알아보도록 하겠습니다.
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언제 부터 인가 부터 지속적으로 큰 문제가 되고 있는 미세먼지의 경우에는 대기 중에 흘러 다니다가 공기중에 흩날려 내려오는 입자상의 물질을 이야기 하며 석탄이나 석유 등의 화석연료를 태울 때 공장 자동차 등에서 배출가스등에 많이 발생된다고 알려져 있는 부분이 있습니다.
미세먼지에 좋은 차
미세 먼지나 환경 오염에 노출될 때 몸에 유해한 물질이나 자유 라디칼로부터 몸을 보호하려면, 항산화 성분이 풍부한 차를 마시는 것이 좋습니다. 다음은 미세 먼지나 환경 오염으로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움을 줄 수 있는 차의 종류입니다:
녹차
녹차에는 풍부한 폴리페놀이 함유되어 있어 항산화 성분으로 알려져 있습니다. 또한, 녹차는 염증을 줄이는 데도 도움을 줄 수 있습니다.
홍차
홍차 역시 폴리페놀이 풍부하여 녹차와 비슷한 항산화 효과를 가지고 있습니다.
로즈마리 차
로즈마리에는 로스마린산이라는 강력한 항산화 성분이 들어 있습니다. 이는 미세 먼지로 인한 피해로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
진생초 차
진생초에는 항산화 및 면역 강화 효과가 있어 미세 먼지로부터의 피해를 감소 시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
호로파 차
이 차는 강력한 항산화 성분과 함께 스트레스 완화와 면역 강화 효과가 있습니다.
생강차
생강은 항산화뿐만 아니라 염증을 줄이는 효과도 있습니다.
물론, 이러한 차를 마시는 것만으로 미세먼지로 부터 완전한 보호는 얻을 수 없습니다. 그러나 평소 식습관에 이러한 항산화 성분이 풍부한 차를 포함시키는 것은 미세 먼지와 같은 환경 오염으로부터 몸을 조금 더 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
미세 먼지와 초미세 먼지 알아보겠습니다
미세먼지
먼지의 분류 같은 경우 입자의 크기에 따라 50μm 이하인 총먼지와 입자크기가 매우 작은 미세먼지로 구분되어 있으며 미세먼지의 경우를 살펴보시면 다시 지름이 10μm보다 작은 미세먼지(PM10)와 지름이 2.5μm보다 작은 미세먼지(PM2.5)로 나누어 지게 됩니다. PM10이 사람의 머리카락 지름(50~70μm)에 비해서 약 1/5~1/7 정도로 작은 크기의 경우 라면 PM2.5는 머리카락의 약 1/20~1/30에 불과할 정도로 매우 작은 상황입니다.
초미세먼지
미세먼지의 경우에는 눈에 보이지 않을 만큼 매우 작은 상황이기 때문에 대기 중에 어떤 식으로 머물러 있다가 사람의 숨쉬기에 의해서 호흡기를 거치며 폐 등에 침투하거나 혈관을 따라 체내로 이동하게 됩니다. 이렇게 몸속으로 들어감으로써 건강에 나쁜 영향을 주게 되는 상황이 될 수 있는 부분이라는 것 입니다. 초미세먼지의 크기를 살펴보시면 미세먼지의 4분의 1 크기밖에 되지 않는 아주 작은 먼지 입니다. 초미세먼지의 크기는 사람의 눈에는 거의 보이지 않을 정도 이며 미세먼지와 마찬가지로 자동차나 화석연료에서 발생하는 과정을 거치게 되며 미세먼지보다 초미세먼지가 훨씬 작기 때문에 숨쉴때 걸러지지 못하고 대부분 폐포까지 침투하면서 심장질환과 호흡기 질병 등 심각하거나 사소한 질병까지 일으키는 원인이 될 수 있습니다.
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미세 먼지의 경우 상당히 건강에 좋지 않은데 특히 입자가 큰 먼지와 달리 단기간만 노출되어도 미세먼지는 인체에 심각한 영향을 미치기 때문에 주의해야 할 부분입니다. 미세먼지에 좋은 차,초미세먼지에 좋은 차를 많이 드시는 것도 좋습니다.
순수하게 식재료로도 이용되는 차들의 경우에도 폐 건강에 작용하여 여러 기관지 및 호흡기 건강에 좋은 영향으로 사용되어 지고 있으며 이외에도 미세먼지에 좋은 차,초미세먼지에 좋은 차로 녹차 홍차 로즈마리 차 등 다양한 차들이 건강 면역 증진에 도움 되어 많이 들 찾으시는 차 종류 이며 꾸준히 드시고 미세먼지로 부터 건강을 유지하시고 지키는 것이 중요한 부분입니다.