감기예방에 좋은 효과가 알려져 있는 마늘차 효능으로 면역력에도 좋고 허약한 사람의 체질개선등에도 좋은 효능이 알려져 있습니다. 황기마늘차 만드는 방법으로 황기와 마늘을 넣고 끓이고 취향에 따라서 꿀을 첨가하는등으로 드시면 좋습니다. 아래 글에서 황기마늘차 내용 알아보겠습니다.
마늘차 효능
건강식품 효능
우리나라 사람들의 경우 마늘을 거의 매일 먹는 것이 일반적입니다. 세계적으로도 마늘은 건강식품으로 잘알려져 있습니다. 특히 동의보감에서는 마늘이 따뜻한 성질에 맵고 독이 있다고 합니다. 또한 마늘차 효능으로 종기를 없애주며 찬바람과 습한 기온에 상한 몸을 치료하는 효능이 알려져 있습니다.
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면역력 해독효능
마늘차를 자주 드시면 면역력도 좋아지고 전염병을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 몸속의 종양을 없앤다고 하였으며 감기와 심혈관 질환에도 효능이 알려져 있습니다. 해독 효능이 있어서 뱀이나 벌레에 물렸을 때도 좋은 효능이 알려져 있습니다.
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감기예방 차
마늘차, 청결, 마스크 예절
감기예방을 위한 차로 잘알려져 있는 마늘차 효능 잘알려져 있습니다. 생활 속에서 감기를 예방하기 위해서는 기본으로 청결이 상당히 중요합니다. 비누를 사용하여 흐르는 물에 30초 이상 손을 자주 씻어주셔야 합니다. 기침 예절 마스크 쓰기, 옷소매로 가리고 기침 등을 지켜야 합니다. 특히 발열과 호흡기 증상 기침, 콧물, 인후통 등이 있는 경우 마스크를 착용하여야 합니다.
유자차, 대추차, 모과차, 생강차
또한 유자차도 감기를 예방하기 좋은 차 종류 이며 새콤달콤한 맛과 향기를 지닌 유자차는 비타민C와 구연산이 풍부하여 감기 예방에 아주 좋습니다. 대추차의 경우에도 단맛을 내는 대추는 성질이 따뜻하여 추운 겨울철에 먹으면 감기 예방에 좋습니다. 이외에도 모과차와 생강차도 감기를 예방하기 위해서 좋은 차 종류 입니다.
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황기마늘차 만드는 방법
허약한 사람의 체질개선 효능
황기마늘차 종류의 경우 두 가지 이상의 생약을 넣어서 끓인 복방약차의 하나입니다. 몸이 쇠약하여 땀을 많이 흘리거나 정력이 부족한 경우에도 황기마늘차 마시면 좋은 효과가 나타나게 됩니다. 특히 허약한 사람이 많이 먹으면 체질을 개선해 준다고 알려져 있는 좋은 차 종류 입니다.
황기의 효능
황기의 경우는 강장, 지한, 이뇨, 소종 등의 효능을 가진 약초이며 신체 허약과 피로, 권태, 기혈허탈, 탈항, 자궁탈, 내장하수, 식은땀, 말초신경병증 등에 먹으면 좋은 효능이 있습니다. 마늘은 말초신경을 자극하고 혈액순환을 도와주며 몸속의 독소를 분해하는 효능이 있으며 피로회복제로도 널리 이용되는 식품으로 잘알려져 있습니다. 황기 60g과 마늘 10쪽을 물 600㎖에 넣어주시고 꿀을 약간 타서 끓여주시면 됩니다. 차가 끓기 시작하면 불을 약하게 줄여 오랫동안 은근하게 달인 뒤 건더기는 체로 걸러내어주시고 차로 즐기시면 됩니다.
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마무리
아무리 좋은 마늘차 라고 해도 너무 많이 먹으면 좋지 않습니다. 마늘 기준으로 하루에 먹는 양을 알아보신다면 성인의 경우 하루 2~3쪽만 먹어도 충분히 좋습니다. 우리나라 사람들의 마늘 섭취량은 다른 나라에 비해 매우 높은 편입니다.
음식을 조리하실 때 다진 마늘을 대부분 넣기 때문에 별도로 마늘을 더 챙겨 먹을 필요는 없습니다. 생마늘은 위벽을 자극해 헐게 할 수 있으므로 주의해야 할 부분으로 위가 약한 사람은 마늘차의 경우에도 섭취량을 조절하시는 것이 좋습니다.