가래에 좋은 차로 잘알려져 있는 도라지차 효능으로 기침 기관지염 감기 인후염 편도선염 등에 사용하면 빠른 증상 개선 효과가 있습니다. 도라지차 부작용으로 소화 기능이 약한 사람과 마른기침이 심한 사람은 주의해야 합니다. 도라지차 만드는 방법으로 물 1L에 말린 도라지 30g을 넣고 달이면 됩니다. 아래 글에서 도라지차 내용 알아보겠습니다.
가래에 좋은 차
도라지 차는 가래에 좋은 차로 잘알려져 있습니다. 이외에도 가래가 발생하면 우선 따뜻한 물은 몸속에 쌓인 미세먼지를 배출하고 기침을 멎게 합니다. 물만 잘 마셔도 기관지 관련 많은 개선이 이루어질 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 기관지에 좋은 대표적인 약초로는 진피와 도라지가 있으며 시중에서 구하기 쉬워 기관지를 꾸준히 관리하는 데 좋은 효능이 있습니다. 귤의 껍질을 말린 진피는 가래를 없애고 기침을 멎게 하며 도라지는 사포닌 성분이 풍부해 기관지 점막을 튼튼하게 만들고 부은 목을 가라앉히는 효능이 있습니다. 도라지의 떫은맛과 쓴맛을 중화하려면 조청으로 담근 후 따뜻한 물에 한 스푼씩 타 마시면 됩니다.
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쌍화차, 모과차, 오미자차
다양한 종류의 나무껍질이나 잎, 줄기, 열매, 뿌리 등을 한데 넣고 끓인 쌍화차의 경우에는 전통적으로 피로하고 가래가 발생할 때 좋다고 알려져 있습니다. 또한 비타민C 풍부한 모과차와 오미자차도 좋은 효능이 있습니다. 비타민이 풍부한 모과차나 오미자차로 대체해도 좋으며 모과는 시고 떫은 맛 때문에 직접 먹기보다는 차 형태로 섭취하는 경우가 많습니다. 보통 가래를 삭히고 기침을 멎게 해 기관지염에 효과가 좋다고 알려져 있습니다.
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도라지차 효능
도라지는 가래 개선 이외에도 다양한 기관지에 좋은 효능이 있습니다. 기침 기관지염 감기 인후염 편도선염 등에 사용하면 빠른 증상 개선 효과를 볼 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 도라지의 이 같은 효능은 소염 진정 항알레르기 해열 진통 등 다양한 작용기전에 의한 것으로 알려져 있습니다.
부작용
도라지 부작용의 경우 소화 기능이 약한 사람과 마른기침이 심한 사람은 오히려 안좋을 수 있으므로 섭취를 자제하는게 좋습니다. 특히 도라지 쓴맛이 강해 쓴맛 제거가 중요한 사항입니다.
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도라지차 만드는 방법
물 1L에 말린 도라지 30g을 넣고 센 불에서 30분 정도 끓여줍니다. 도라지차가 끓기 시작하면 불을 줄여서 뭉근하게 달여줍니다. 체에 받쳐서 불순물을 걸러낸 뒤 마시면 되며 이때 취향에 따라서 꿀을 첨가해도 좋습니다.
마무리
목감기에 잘 걸리는 사람은 도라지차를 마셔보시는 것도 좋습니다. 동의보감에 의하면 도라지는 거담배농 효과가 강해서 감기에 의한 기침, 목구멍이 붓고 아픈 증상, 가래가 많고 호흡이 불편한 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
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도라지에는 다양한 종류의 사포닌 성분이 다량 함유돼 있으며 사포닌은 기관지를 촉촉하게 하는 점막을 만드는 데 쓰이는 성분입니다. 기관지 점막이 충분하고 튼튼하면 외부에서 들어오는 병원균으로부터 목을 잘 보호할 수 있는 효능이 있습니다.